你是不是也有「水肿」问题啊！现在就告诉你一些中医推介的去水肿食物！

❗️去水肿方法❗️

1. 多吃「利水消肿」食物
例如薏米，红豆，瓜类（如西瓜、冬瓜、青瓜等）

2. 减少摄入过量盐分
盐分太多会令身体的钠离子太多，导致水分停留在身体裡面。慢慢，越来越多水分停留就形成肥胖。所以，应以清淡饮食为主。戒重口味。

3. 饮用柠檬水
柠檬水含有天然的抗氧化剂，可以美白、减肥、去水肿，以及对抗引致衰老的自由基。

4. 保持大便畅通
新陈代谢能排走身体废物及多馀的水分，其中保持大便畅通就是排毒的一大帮手，藉着排走身体内的毒素，从而达到去水肿的效用。

5. 足够睡眠
作息不定时、晚睡晚起皆是导致水肿的成因之一！

6. 睡前抬腿
如果日常难以抽空做运动的话，亦可在睡前做抬腿的运动，缓解下半身水肿，对减小腿有帮助。

❗️去水肿食物推介❗️

1. 多吃健脾利湿的食物
例如薏仁、莲子、红豆、绿豆、紫菜、白果、山药、马蹄等！这些食物都是可以有助促进水湿排除体外！

2. 多吃促进气血循环的食物
例如茼蒿、洋葱、韭菜、芫茜、薑，它们都是能够使我们气血循环变好的食物喔！

大家一起加油！对抗水肿！完整新闻：UBeauty