人总是想要完美无瑕的肌肤，但没有人是完美的，脸上难免都会有些青春的痕迹，简单来说就是痘痘和黑头。但是用太多护肤品又怕会有化学副作用，所以小编就要为大家介绍7种食物能帮你消除痘痘和黑头哟！

1. Omega-3脂肪酸

2. 抗氧化食物

3. 含有丰富维他命C食物

4. 含有丰富维他命E食物

5. 水份丰富的食物

6. 含有丰富镁食物

7. 低钠质食物

完整介绍：Well Or Die